Bireysel Psikoterapi

Narsistik Kişilik Yapısı

Narsistik Kişilik Yapısı

Büyüklenmecilik, Narsistik kişilik yapısının en belirgin özelliğidir. Narsistik kişilik yapısına sahip bireyler kendilerini diğer insanlardan daha üstün, önemli ve farklı biri olarak görürler. Başkalarının kendilerine hayran olmasını beklerler. Kendi kendilerine hayrandırlar. Bu bireyler kendilerini varolandan daha başarılı, daha yetenekli, daha başarılı, daha sağlıklı, daha güzel, daha zeki olarak değerlendirirler. Büyüklenme düşüncelerine gerçek yaşamda karşılık bulamazlarsa, ya da rencide edici durumlar yaşadıklarında, bunu hayallerinde gerçekleştirmeye çalışır. Rencide edici durumlarla karşılaşanlar ise aşırı öfkeli olabilirler ya da içe çekilme ve sosyal ortamlara [...]

Bireysel Psikoterapi
Daha fazla oku...
Antisosyal Kişilik Yapısı

Antisosyal Kişilik Yapısı

Antisosyal kişilik yapısının temel özelliği, sosyal yaşamın yazılı kurallarına yani hukukuna uymamalarıyla belirgindir. Bununla birlikte yazılı olmayan sosyal yaşamın kurallarına da uymazlar. Antisosyal kişilik yapısına sahip olanlar, davranışlarının yaratacağı olumlu ve olumsuz sonuçlarını ve başkalarına yaptıkları yanlışı pek önemsemezler. İstediklerinin anında olmasını isteyen ve dıştan gelen engellemeleri aşmak için her şeyi yapabilen insanlardır. Öfkelendikleri zaman kontrollerini kaybederek, hem kendisine hem başkasına zarar verebilirler. Yaptıkları kanunsuz davranışları için bahane ve gerçekler bulma konusunda mahirdirler. Hemen kendileri dışındaki bir şeyi ve başkalarını [...]

Bireysel Psikoterapi
Daha fazla oku...
Hayır Diyemiyorum!

Hayır Diyemiyorum!

“Hayır” diyememek birçok insanın çok sık görülen özelliklerinden birisidir. Başkalarına hayır diyememek nazik bir davranış gibi görülse de aslında bir çeşit korkudur. ” Hayır ” demek yerine karşısındaki insanın beklentisine cevap vermek zorunda kalmaktır. Karşımdaki insan beni sevmezse ! ya da ilişkimiz biterse ! ya da aramız açılırsa, ya da bana kırılır ve arkadaşlığımız zarar görürse şeklinde bir tedirginlik duyulur. Toplumumuzda başkasını kırmamak için, kendi istek ve gereksinimlerini ihmal ederek, başkalarının isteklerine “hayır” diyemeyen çok sayıda insan bulunmaktadır. Çoğu zaman [...]

Bireysel Psikoterapi
Daha fazla oku...
Çekingen Kişilik

Çekingen Kişilik

Çekingenlik ve utangaçlık kavramları bazen birbirinin yerine kullanılır. Utangaçlık, temel bir özellik olarak çekingen kişilik yapılanmasının en önemli belirtisidir. Topluluk içinde rahat davranamayan çekingen kişilik sahibi insanlar, sosyal ortamlarda kendilerini endişeli ve gergin hissederler. Bu nedenle bu ortamlarda bulunmamak daha çekicidir. Çekingen kişilik yapısına sahip olan bireyler, topluluk içine girdiklerinde konuşmamayı, fazla dikkat çekmemeyi, insanların gözüne bakmamayı tercih ederler. Ya da göz iletişimi kurduklarında, insanların onlar hakkında ne düşündüklerini düşünürler. Karşıdaki insanların ne düşündüklerini düşünmekten ortama konsantre olamazlar. Hatalı bir [...]

Bireysel Psikoterapi
Daha fazla oku...
Kendini Anlamak

Kendini Anlamak

Kendini anlamak ve tanımaya çalışmak sürekli bir çabadır. Kişisel gelişimin ilk adımı da kendini tanımak ve anlamaktan geçer. Zaman zaman herkes kendisiyle ilgili bir takım çıkarımlarda bulunur ve doğruluğu görecelidir. Kimi zaman kendini yadsıyan insan için kendini anlamak bir varolma sebebidir. Bunun tersi de bazılarımız için doğrudur. İnsanlarda sıklıkla görülen bir beklentidir anlaşılmak.  “Herkesin kendisini anlaması, kendisine hak vermesi ve gerektiğinde kendisini anlayışla karşılaması” dır. Herşey karşıdakinden, başkasından ve dışarıdaki insanlardan beklenir. Bu beklentiler hemen her insanda az-çok görülür. Ancak [...]

Bireysel Psikoterapi
Daha fazla oku...
Psikolojik Destek Almalısınız

Psikolojik Destek Almalısınız

Hayatımızın her döneminde bir takım problemlerle karşılaşırız. Yaşamımızda elimizde olmadan olumsuz yaşam olaylarıyla karşılaşabiliriz. Uyum sağlamakta zorluk çekebiliriz. Uyum sağlama sürecinde çevremizdeki insanlardan amatörce psikolojik destek alırız. Psikolojik destek sürecini önceleri komşularımız, yakın arkadaşlarımız, ya da dostlarımız akrabalarımızdan alıyorduk. Yaşam olayları öylesine hızlı gelişiyor ki herkesin hayatı yoğun ve karmaşıklaştı. Herkes kendi hayatının sorumluluğunu almak ve yaşama uyum sağlamak zorunda hissediyor. Bu durumda psikolojik yardım aldığımız çevremizdeki insanların da psikolojik destek almaya ihtiyaçları olduğunu biliyoruz. Bir takım sorunları olan vatandaşın, yaşadığı [...]

Bireysel Psikoterapi
Daha fazla oku...
Doğum Sırası ve Kişiliğimiz

Doğum Sırası ve Kişiliğimiz

Ailenin kaçıncı çocuğu olarak doğduğunuz, karakterinizi belirleyen öğeler arasında yer alıyor. Kimlik ve kişiliğimizi doğum sıramız da etkiliyor. Tarihte bilinen adı çok başarılı insanların ailedeki büyük çocuklar arasından çıkmasını tesadüf olarak açıklayamayız. Ya da espri ve mizah alanında ün yapan isimlerin evdeki küçük çocuklar arasından çıkması da aynı şekilde açıklanamaz. Bu konudaki araştırmalarıyla bilinen teorisyen Alfred Adler’ e göre insanların doğum sırası kişiliğin oluşmasında temel bir etken olmasa da kişiliği üzerinde önemli farklılıklar yaratabilir. Doğum sırasının sosyal hayatta da büyük [...]

Bireysel Psikoterapi
Daha fazla oku...
Hayata Pozitif Bakış

Hayata Pozitif Bakış

Her şeyi sorun yapıp kızgınlığınızı dışa vuruyorsunuz. Çok çalışıyorsunuz ve hiçbir şey iyi gitmiyor. Yorgun ve bitkinsiniz… Bu tip duyguları dönem dönem hepimiz yaşıyoruz. Böyle dönemlerde her şeyin üst üste geldiğini de düşünmedik mi ?  Önce iş yerinde amirimizle aramız bozulur, sonra telaşla bir şeyleri yanlış yaptığınızı görürsünüz. Derken hava bulutlanmaya başlar. Bu ruh hali içimizi öyle kaplar ki; sanki dünya üzerimize geliyor gibi olumsuz senaryolar yazarız. Kendi içimizden söylenmeye başlarız. ‘’ her şey benim başıma geliyor’’. Bilinçaltı zihnimiz bardağın boş [...]

Bireysel Psikoterapi
Daha fazla oku...
Sosyal Fobik miyim ?

Sosyal Fobik miyim ?

Sürekli düşerim diye korkuyorsanız, evin dışındayken tuvalete gidemiyorsanız, erkek / kız arkadaş edinmekte zorlayorsanız… Herkesin size baktığını düşünüyorsanız, konuşurken hata yapmaktan korkuyorsanız, yüzünüz kızarıyor terliyorsanız, kız arkadaşınız ya da erkek arkadaşınızla konuşamıyorsanız, benden sıkılır düşüncesiyle kendinizi yetersiz, değersiz, ezik ve utanç içinde hissediyorsanız sosyal fobik olabilir misiniz ? Sosyal fobi toplumda sık görülen çok erken yaşlarda başlayan tedavi edilmediği durumlarda uzun yıllarda devam eden ve kendiliğinden iyileşme ihtimalide yok denecek kadar az olan bir ruh sağlığı sorunudur. Sosyal fobi sosyal ortamlardan [...]

Bireysel Psikoterapi
Daha fazla oku...
Öfke Kontrol Yöntemleri

Öfke Kontrol Yöntemleri

Öfke duygusu her insan da varolan doğal bir duygudur. Ancak zaman zaman çığrından çıkmışçasına öfkelenebiliriz. Öfkenin niteliği ve niceliği bu noktada önem kazanıyor. Öfkemizi kontrol edemediğimiz zaman bize ve çevremize zarar verebilir. Öfkeyle başa çıkabilmek için dört basamaklı bir yaklaşımdan söz edebiliriz. 1.Öfkenizi kabul edin Öfkeyle başaçıkmanın ilk şartı öfkeli olduğunuzu kabul etmek ve bunu kendi kendinize itiraf etmektir. Kabul dilmeyen ve itiraf edilmeyen öfkenin dolaylı yollardan çıkacağını ve daha tehlikeli olacağını unutmayın. Şayet öfkeli olduğunuzu kabul etmezseniz öfkenizin gerçek sebebini bulmanız [...]

Bireysel Psikoterapi
Daha fazla oku...